大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关李小龙饮食收藏的问题。
1、李小龙的减肥书，增肌必看。
2、李小龙是武术大师，功夫电影巨星，资深体质塑造者。他坚信饮食在塑造体形方面起着至关重要的作用。虽然他不是营养学专家，但他阅读过各种健身杂志，自己尝试过不同的饮食方法，最终找到了有助于塑造身材的最佳饮食。
3、李小龙肌肉发达，几乎没有脂肪，这归功于他对饮食的坚持。
4、1.不要吃精制面粉。
5、一般来说，李小龙不吃任何精粉、吐司、饼干、蛋糕做的食物，他说这些都是“空热卡”。值得一提的是，现在很多人因为吃了太多的精细食物而患上急性肠胃炎。他的观点是：如果一种食物对身体不好，只会提供热量，那你绝对不应该吃。这和《佛经》里说的很像：要适量吃，只吃够保持健康。过多的食物会阻塞呼吸，使身体疲惫困倦，使人毫无生气。就像吃饱了对身体不好一样，饥饿也会导致不好的后果。饥饿使身体消瘦，眼睛缺席，全身无力。每个人都应该根据自己来控制食物的量。
6、2.中餐
7、李小龙最喜欢中国菜。他说西餐没味道。他最喜欢的中国菜是牛肉蘸牦牛酱和豆腐。他也喜欢牛排和猪肝，但他最提倡的是中餐营养均衡，而西餐过于强调蛋白质和脂肪的摄入，而忽略了蔬菜和米饭中碳水化合物的摄入。
8、3.不要吃乳制品。
9、李小龙不喜欢奶制品。他吃奶粉而不是鲜奶，只是为了吸收蛋白质。
10、4.少吃多吃。
11、李小龙不仅注重饮食结构，还注重进食的数量和频率。他一天吃四到五顿饭。如今，许多健美运动员每四小时吃一顿小餐，以补充身体的蛋白质，这是肌肉生长和修复的必要营养。但是，吃得太频繁也会增加胃的负担，最终导致消化不良，这也是为什么经常吃零食对身体不好的原因。
12、5.喝蛋白质饮料。
13、李小龙每天喝一两杯蛋白饮料，然后加果汁。虽然蛋白质的种类很多，但主要有以下几类：
14、非速溶奶粉——据说这种奶粉比普通奶粉含钙量更高。
15、鸡蛋——生鸡蛋。
16、麦芽/麦芽油
17、花生酱
18、香蕉
19、啤酒酵母粉(富含维生素B)。
20、纤维补充剂(纤维糖存在于许多食物中，尤其是谷类食物。糖主导着细胞膜的健康，尤其是脑细胞、骨髓、眼细胞和肠细胞。)
21、6.维生素补充剂。
22、维生素C
23、蛋黄素
24、生育酚
25、麦芽油
26、7.喝果汁和其他碳水化合物。
27、碳水化合物是剧烈运动的人的主要能量来源。他经常喝新鲜的果汁和蔬菜汁来补充能量。他经常把胡萝卜、芹菜和香蕉混合在一起，榨成果汁喝。
28、8.蜂蜜和生姜。
29、他经常喝蜂蜜和生姜，因为它可以在短时间内迅速补充能量。蜂王浆富含维生素、泛酸和矿物质。中医认为，生姜可以补气，加速气血循环，增强体质。
30、早餐：
31、混合牛奶早餐：米饭、坚果、干果和低脂牛奶。
32、饮料：果汁或茶。
33、零食：
34、果汁或蛋白质饮料。
35、午餐：
36、肉、蔬菜和米饭。
37、饮料：茶。
38、零食：
39、果汁或蛋白质饮料。
40、晚餐：
41、面条，米饭，肉和鱼。
42、饮料：低脂牛奶或茶。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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