导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想减肥一辈子就靠运动了长期适度运动比短期剧烈运动更能有效消耗脂肪。长期减肥靠运
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想减肥一辈子就靠运动了
长期适度运动比短期剧烈运动更能有效消耗脂肪。
长期减肥靠运动。
节食可以大大减少热量摄入，所以在减肥初期效果更好。但是要想持续减肥，运动是必不可少的。
如果你想轻松减肥，享受不挨饿的“瘦”生活，请现在就开始运动吧！
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