导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步的方式和方法慢跑理论上对膝盖有害，尤其是对超重的胖子。为了减少这种伤害，有
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步的方式和方法
慢跑理论上对膝盖有害，尤其是对超重的胖子。
为了减少这种伤害，有必要隔天而不是每天跑步。
其次，穿厚棉袜和专业跑鞋，这样会减少运动伤害。
每隔一天以8-9公里/小时的速度慢跑一次，必须持续一小时或至少40分钟，否则不会减肥。
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