导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【瘦子变成肌肉男】在肌肉训练阶段，采用的饮食结构是每天多餐制。开始训练时，可以
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【瘦子变成肌肉男】在肌肉训练阶段，采用的饮食结构是每天多餐制。
开始训练时，可以采用一日五餐的饮食计划。
碳水化合物和蛋白质是早餐、午餐和晚餐的主要饮食类型，应摄入少量脂肪。
蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例应该是3: 2: 1。
此外，上午10: 00和下午4: 00分别增加一餐。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！