近来看到一项调查研究，其中表明，目前世界范围内儿童运动缺乏现象非常普遍。对于世界卫生组织要求的孩子每天必须的运动量，目前只有40%的儿童可以完成，并且有60%的儿童每天久坐的时间超过了两个小时。从研究调查中可以看出，儿童缺乏运动的情况是非常普遍的。
在我国儿童肥胖发生的几率也越来越高，这与饮食有一定的关系，但是缺乏运动也是非常重要的影响因素之一。健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高。小朋友长大后不一定会喜欢跑步，也许会投入其它运动，但跑步却是一切运动的基础。在适龄的情况下，家长可以有针对性的去培养孩子对于跑步的兴趣!那么，如何让孩子爱上跑步呢?
让跑步变得有趣
如果做一件事情能让孩子开心，那么孩子也更愿意反复去做这件事情。对父母来说，你要做的是把跑步变成一件有趣的事，所以热身、距离、配速、成绩这些东西最好先忘在脑后。
让跑步变得有趣，很多方法都可以实现。在初始阶段，可以先不去操场跑圈，而是把跑步变成游戏，如在行进路线中设置障碍物，让孩子跑步时反复的去躲避。如果几个家庭可以聚在一起，你们可以和孩子玩猫抓老鼠的游戏，也可以让孩子扮演自己喜欢的动画人物，互相追逐。
让跑步有归属感
在成年人的世界，如果一个人想找到跑步的动力，他可能会加入跑团组织，和志同道合的人一起享受跑步的过程，这样的情况同样适合孩子们。
父母们可以联合起来，将来自同一个社区或者同一所学校的好朋友聚集起来，让他们组成属于自己的小跑团，这样孩子们就能够通过一起玩跑步类的游戏建立更深的友谊。
当然，父母们还可以帮助孩子丰富跑团的元素，比如为团队起个响亮名字和口号，甚至还可以为他们设计团服，当孩子穿着团队专属的衣服一起行动时，肯定能吸引不少眼球，通过跑步，通过组团，让孩子们更有归属感。
让跑步带来成就感
成就感能增强人的进取心，使人能积极去应对挑战，让孩子通过跑步获得成就感，能让他们保持更高的热情。
家长可以为孩子设立一些短期或长期的目标，比如跑步的时间和距离，当孩子能够完成时，首先应当给予他们夸赞，其次，还可以适当的考虑给予一些物质上的奖励。
带孩子参加线下比赛
很多家长或许本来就是马拉松达人，在培养孩子跑步习惯的时候，你需要收起你的参赛欲望，去报名参加亲子跑，带着孩子一起去感受参赛的氛围，更有利于调动他们的积极性。
除了参加马拉松比赛的亲子跑，家长还可以带孩子去体验一些主题跑和定向赛，丰富的参赛体验能够促使孩子加深对这项运动的热爱。如果一些家长还不想太早让孩子投身到比赛中，你也可以带孩子去感受比赛的氛围。
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