导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身前的6个热身运动让你更健康的问题。1、大家都知道做一些热身运动对人是非常有益的，比如
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身前的6个热身运动让你更健康的问题。
1、大家都知道做一些热身运动对人是非常有益的，比如说可以让人有更好的健身效果，但是很多人在健身之前都不知道做什么热身运动，当然也有人知道做什么热身运动。那么，健身前的六个热身运动是什么？我们一起来看看吧！
2、1.慢跑
3、这是任何健身运动前的一个很好的热身运动，可以让身体运动得更好，慢慢适应后面的运动。不过刚开始的时候，跑步的速度不要太快，慢跑的距离要在500左右，这样才能达到更好的效果。
4、2.开合跳跃
5、其实就是在原来的车站上跳下跳。跳跃时手臂、腿、脚要开合，有利于拉筋，对手臂、背部、腿、脚都有很多好处。大约需要十分钟。
6、3.踢胯。
7、双手放在背后，人体会像跑步一样跑得很慢。跑步时，把脚踢回来。注意动作尽量大，有利于腿部、膝盖和大腿的运动。
8、4.髂腰肌拉伸。
9、很多人没听说过，但其实很简单，就是压腿前后，压腿相信他听到前后基本都做过，主要是拉大腿肌肉。
10、5.斜方肌拉伸。
11、虽然有些人没听说过，但也很简单，就是扭脖子容易受伤，所以需要好好锻炼。
12、6.扩胸运动
13、主要是指通过手臂拉伸腰部和胸部，其实很简单，也不会花太长时间，只需要一点点努力。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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