导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生往往只做大量有氧运动，往往忽视力量训练。其实这是最大的错误。丢西瓜抓芝
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生往往只做大量有氧运动，往往忽视力量训练。其实这是最大的错误。丢西瓜抓芝麻。肌肉力量训练是最好的，也是最关键的。
首先，你不用担心力量训练会把你变成女金刚。(要知道男生很难练出肌肉，女生很少有男生有雄性激素，所以请不要无谓的担心。)
第三，力量训练可以帮助你提高基础代谢，减少脂肪。
然后，力量训练也能让你获得完美的身材线条(马甲线条。臀部、背部曲线、腰窝、紧腿和结实的胸部)，让你的身体更结实，不再松松垮垮。
看看很多非常喜欢健身的名模名人。他们的台词非常好。比如维多利亚的天使米兰达可儿，经常做装备，喜欢打沙袋。你能说她的肌肉线条不好看吗？性感女神梦露也在家举重，梦露成为万人迷。
肌肉是一种财富。强壮的肌肉就像植物的根。它是我们健康的源泉。越强越能抓到表面的皮肤。
减脂增肌：其次，对于女生来说，绝大多数的健身运动都是以减脂为目的。
想要减少下半身脂肪，塑造大腿和臀部曲线的女生很多，想要减少腹部脂肪的也很多，还有一些想要减少大手臂的背部。简而言之，他们想让身体匀称优美。
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