大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关夏季健身不宜快速降温的问题。
1、首先，它不适合快速冷却。
2、夏季运动后，即使大汗淋漓，也不宜采取快速降温的方法，如进入空调房、吹电风扇、洗冷水澡等。这是因为运动后身体代谢仍处于旺盛阶段，体温较高，皮下血管明显扩张，血流量大，有利于代谢物的散热和排泄。这时候，急速降温不仅会使人体皮肤的血管急剧收缩，毛孔突然闭合，血液循环阻力增大，加重疲惫的心脏负担，甚至造成损伤。同时，由于毛孔闭合，散热会减少，使热量在体内堆积，容易引起中暑。而且快速降温还会使肌肉中的血管收缩，血液循环受阻，导致肌肉中的代谢产物和所需的能量物质不能及时排出供应，加重肌肉的疲劳、肿胀和酸痛。此外，由于快速降温，体温迅速下降，降低了身体的抗病能力，容易患感冒等疾病。
3、第二，不要马上吃冷饮。
4、体育锻炼后，大量的血液残留在四肢的肌肉中。胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。如果运动后立即食用冷冻饮品和食物，突然强烈的寒冷刺激会使原本收缩缺血的胃肠道更加收缩缺血，容易导致胃肠道局部肌肉痉挛，从而引发腹痛、腹泻等疾病。同时，突如其来的寒冷刺激使血管收缩，处于充血状态的咽喉和大脑血流量减少，容易出现头晕、头痛、声音嘶哑。因此，运动后不要立即吃大量冷饮。
5、第三，不要多喝水。
6、夏天炎热，体育锻炼后，由于出汗，人体必然会口渴。此时适当补充一些水分，对人体健康是有益的。但千万不要一次喝大量的水，这对身体疲劳的恢复和健康极为不利。大量饮水不可避免地会造成水在胃肠道过度堆积，引起胃肠道不适，不仅会增加胃肠道负担，直接阻碍膈肌活动，影响呼吸，还会稀释胃液，削弱吸收能力，容易引起慢性胃肠炎。同时，过多的水分会进入血液，增加心脏的负担。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！