运动后的假象:突然变强了！

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动后的假象:突然变强了！的问题。

1、运动后的错觉：突然变强了！

2、但是我感觉运动后肌肉变大了。

3、相信很多人都有这样的经历。训练后，身体的某个部位感觉酸酸的，在上升。

4、好像肌肉瞬间变大了！

5、这时，男生们会骄傲地欣赏镜子里自己的“训练成果”。

6、不想变强的女生会争先恐后的拉伸锻炼，希望：把难看的肌肉线条拉走。

7、运动后肌肉真的会瞬间长大吗？其实这只是一时的错觉！

8、运动打开肌肉中的血管，提供营养和氧气。

9、这就是为什么会有暂时的充血和肿胀。不是肌肉本身长大了。

10、而且，剧烈运动后，肌肉纤维不容易松弛，因为ATP(一种细胞能量单位)耗尽了。

11、这也是为什么我们经常在运动后感到肌肉僵硬紧绷。

12、这种情况只是暂时的，休息一会就会好转。

13、所以女生不用太担心，肌肉酸痛会自己慢慢消失，不会变成女人。伸个懒腰没关系！Ps:拉伸不会让你的肌肉线条变长变细！但是它可以增加你的灵活性和关节活动度！

14、相关建议

15、想变强？记住增加4块主要肌肉的训练原则。

16、肌肉构建金字塔的333，544级台阶帮助你完美转型。

17、增加肌肉难度是你——不强的六大原因。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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