导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关动作评估——单腿深蹲的问题。1、单腿蹲的评价。2、单腿深蹲用于评估动态灵活性、核心肌肉力
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关动作评估——单腿深蹲的问题。
1、单腿蹲的评价。
2、单腿深蹲用于评估动态灵活性、核心肌肉力量、稳定性和整体神经肌肉控制。
3、膝关节外翻已被证实受“髋外展肌群和髋外展肌力减少”、“髋内收肌群活动增加”和“踝关节外侧屈曲受限”的影响。
4、在舒适的条件下做。在一边做5次，然后在另一边做。
5、看看有没有赔偿。
6、膝盖：
7、你的膝盖向内倾斜了吗？(臀部内旋和内旋)(膝盖向内移动)
8、LPHC:
9、a.臀部远足？
10、b.臀滴？
11、C.躯干向内旋转。
12、D.躯干向外旋转。
13、可能存在代偿情况(如下表所示)、“过度紧张”和“肌肉不活跃”。过度活动的肌肉需要放松拉伸，不活动的部位需要加强，从而提高运动质量，降低受伤风险，提高整体表现。
14、推荐阅读：
15、动作评价：站姿推肩。
16、动作：俯卧撑。
17、和台式压力机一样好！推肩膀的好处！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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