导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。腰像蛇一样扭曲，疯狂地摆动。在充满中东情调的音乐中，火热的舞蹈点燃了奔放的激情
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。腰像蛇一样扭曲，疯狂地摆动。在充满中东情调的音乐中，火热的舞蹈点燃了奔放的激情，让舞者在挥汗如雨的同时在激情中释放自我。对了，这是起源于中东的流行舞蹈肚皮舞。
肚皮舞的发源地来自古埃及，是一种皇家舞蹈。用肚皮舞塑造腰腹的柔韧性和纤细度，是几年前一些好莱坞电影明星塑造平腹的一大动作，在欧美越来越流行，也越来越火爆。
随后北京、上海的一些健身场所也根据这一热潮进行了引进和推广，逐渐成为年轻都市丽人的新热点。
效果和要点
有效收紧全身线条，减少手臂、臀部和大腿上的脂肪，掌握基本舞步，如藤条式、鸭脚式、饭筛式、驼步等。并且经过教练的指导和自我练习，使腹部和腰部灵活有力，就基本可以自己完成一套基本的肚皮舞了。
肚皮舞之所以成为健身新热点，是因为它的动作和舞步自然随意，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。
更重要的是，舞蹈主要针对腹部和腰部的脂肪，有效收紧全身线条，减少手臂、臀部和大腿的脂肪。为了展示效果，他们还要求学生在32-38的高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环，减少脂肪。
肚皮舞的很多动作都包括提臀，腹部做圆周运动或上下运动，所以有规律的训练可以让腰部更加灵活优美。
而且在跳肚皮舞的时候，舞者需要在光着脚慢慢走的同时，抬起脚跟，展示动作，有助于训练出一对强壮的小腿。上胸部随腹部一起运动，对于大龄女性也能起到明显的强胸作用。
掌握基本舞步后，如藤式、鸭脚式、筛米式、驼步等。并且通过教练的指导和自己的练习，腹部和腰部都灵活有力，基本上你可以自己完成一套基本的肚皮舞。
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