导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【弓背】锻炼部位：腹直肌、斜腹肌。背靠墙壁坐在地上，屈膝，双脚平放在地面上，背
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【弓背】锻炼部位：腹直肌、斜腹肌。背靠墙壁坐在地上，屈膝，双脚平放在地面上，背部形成拱形。双手放在臀部附近的地上，指尖用力按在地上。腹部用力，双腿离地，膝盖靠近胸部，然后伸直双腿。向腹部施压，先将双腿移近墙壁15厘米，然后移回到原来的位置，做10次。
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