天呐，真是太不可思议了!
1月31日，大阪女子马拉松鸣枪开跑，众人的目光都集中在马拉松一姐一山麻绪身上，因为她要在这场比赛上冲击女子国家纪录2：19：12，也是亚洲女子马拉松纪录。
但是遗憾的是，最终，一山麻绪跑出了2：21：11的成绩，遗憾没有打破亚洲纪录，但是成功刷新了赛会纪录。
然在，在这场比赛中却诞生了一项全马世界纪录!
来自琦玉62岁的弓削田真理子，在此次比赛上跑出了2：52：13的成绩，平均配速4分05秒，刷新全马PB，同时也将自己保持的60岁以上女子世界纪录(2：56：54)提高了4分41秒!
真是太厉害了!60多岁还用近4分的配速跑全马，奶奶就是奶奶!我们不禁要感叹：人类的极限到底在哪里?
再看看她的分段计时，前半程用时1：25：01，后半程用时1：27：12，虽有一些下降，但是整体来看这速度驾驭能力不得不佩服!
作为本次比赛最年长的一位选手，赛后，真理子在接受采访时说：“虽然很辛苦，但是能刷新自己的最好成绩真是很高兴。”“绕圈路线没有太大风，也不会有坡道，跑起来相对轻松;与其说是比赛，不如说是节奏跑。”
为了能保持运动状态，她在去年夏天基本保持着每个月800km的跑量，每个月都会跑一次全程马拉松，在近半年里，她每周还会坚持跑1km×15的间歇跑。
这训练量也太猛了!刷新纪录是努力的结果，但是赛前1月3日她也因为训练疲劳导致右臀肌出现了疼痛。
赛前两周，她通过针灸治疗和泡温泉进行康复，这次比赛前还进行了肌效贴的包扎，没有疼痛地跑完全程。
真理子还说，自己还报名了3月14日的名古屋女子马拉松，希望调整出最佳状态，把全马跑到2小时51分，或50分!
PB真是让人上瘾，老奶奶这股不服老的劲儿，牛气!看到62岁奶奶都这样进取，我们年轻人还有什么理由不努力!
中长跑老年世界纪录“粉碎机”
常读我们文章的跑友可能对这位奶奶有印象，弓削田真理子，在被称为“60代最速女王”，就是60多岁跑得最快的女选手，也是一名传奇的长跑女跑者，进入60岁以后，人生就像开了挂一样，接连创造新的世界纪录。
如果说21岁小姐姐田中希实，是年轻版的中长跑“纪录粉碎机”，而真理子则是老年版的“纪录粉碎机”，还是世界纪录!
来看看这几年真理子奶奶，令人叹服的跑步表现：
2019年
11月3日下关海响马拉松，2：59：11，成为史上第一位全马跑进3小时的60岁以上女跑者，创造新的60-64岁年龄组女子马拉松世界纪录。
12月8日琦玉马拉松，2：56：54，刷新全马PB，将60岁以上纪录提高了2分多钟。
2020年
1月26日大阪女子马拉松，2：59：23;
3月8日名古屋女子马拉松，3：04：38;
大阪30Km公路赛，跑进1小时58分钟内就可以直通大阪女子马拉松，而真理子以1：57：18完赛，配速3分55秒!
10月11日川口距离纪录赛，5000米，18分39秒71，刷新了由她保持的女子60-64岁年龄组国家纪录(19分24秒38)，配速3分44秒;
11月14日第11届东京老年田径纪录会，10000米，共有15人参赛，真理子是唯一一位女选手，最终跑出了37分57秒95的成绩，将60岁以上女子万米世界纪录提升了1分多钟!
万米跑进40分，是多少二三十岁男选手的目标，62岁奶奶能跑进38分，真牛掰!
来看看这场比赛的视频吧，跑步的劲儿真酷!
12月19日，在一场小型马拉松比赛柏之叶Trial Marathon上，她跑出了2：54：51的成绩，虽然还没有被公认，但更新了“世界最快纪录”。
此外，她还保持多项1500米、3000米、5000米和万米的年龄组国家纪录。
1500米
55-59岁年龄组纪录：5：07.50;
60-64岁年龄组纪录：5：20.53。
3000米
55-59岁年龄组纪录：10：34.89;
60-64岁年龄组纪录：11：26.10。
5000米
55-59岁年龄组纪录：18：14.14;
60-64岁年龄组纪录：18：39.71(2020年)。
10000米
55-59岁年龄组纪录：37：52：50;
60-64岁年龄组纪录：37：57.95(2020年)。
10km路跑
55-59岁年龄组纪录：38：58;
60-64岁年龄组纪录：39：52。
半程马拉松
55-59岁年龄组纪录：1：25：00;
60-64岁年龄组纪录：1：25：05。
就想说这样的老奶奶你能不能跑得过，反正小编已经被惊呆了!
大器晚成，58岁首次破3：同龄人不再跑步，你坚持跑下去就赢了
看到这么能跑的奶奶，你是不是会想她之前是不是专业运动员，其实并不是!
弓削田真理子，1958年5月13日出生在琦玉，和川内优辉是老乡，在一所高中担任保健体育教员近40年。
初中时，她开始练习田径，在川越女子高中凭借800米跑出的优异成绩参加了全国高中运动会;在埼玉大学的全大专运动会的1500米比赛中，曾获得第5名，在锦标赛上获得过第6名。
在大学三年级时，因为观看了东京国际女子马拉松比赛，开始对马拉松产生了兴趣。
24岁时，1982年东京国际女子马拉松，她的首马就跑出了3小时09分的佳绩。
但是在同龄人都有破3的情况下，她总是没有跑进过3小时。这种20多岁时的“不完全燃烧”，决定了弓削田之后的跑步人生，厚积薄发。
此后，她因为生育以及抚养孩子(养育了4个孩子)等原因，中断了跑步训练，从40多岁后重新开始了训练。
2017年，58岁的她，首次全马跑进3小时，2：58：15，东京马拉松。
2019年进入60岁之后，就接连开挂，连续破世界纪录。
世界田联网站，记录的她每年的最好成绩(公认比赛)，年纪越大反而越跑越快：
她时常会跟学校田径队的学生们一起训练，一起跑间歇，而且她一定要跑在队伍最前面，她说：“我跑步的时候是那种一定要在最前面的，绝对不允许自己比学生跑的慢。在我读大学的时候，都是和长跑部的男生一起练间歇的。”
在一次3000米/2000米/1000米的间歇训练中，她的用时分别是11：23，7：22，3：33。恐怕很多青壮年的小伙子都达不到这个速度。
学生们也表示，真理子老师实在太快了，根本追不上她，不过正是因为真理子老师才会想要更加努力。
她说，以这样快的速度跑训练，对锻炼心肺功能和速度感，对提高马拉松成绩有帮助。
50多岁时，她的月跑量在四五百公里，60岁时提升到了600多公里，近一年又提升到了七八百公里!她说：“如果我不控制自己的训练，就不能再全马破3了。”太能跑了!
她还有一个非常好的习惯，就是每天早起刷牙的3分钟时间要站在如上图所示的倾斜板上。这个工具可以很好的拉伸到小腿和跟腱。这个是很多跑者喜欢的拉伸方法。
真理子说，“当大家年龄大了逐渐快筋疲力尽了，发现自己的同龄人都不跑了，结果自己就成了第一名。”
是呀，无论在什么领域都能做到极致的人，其内心都保持着极大的热情，执着地坚持着!
因为热爱，可抵岁月漫长，喜欢的事情自然可以长久!坚持跑下去，即使没有破纪录，也成就了更好的自己!
目前弓削田真理子已经跑了100多场全马，她的目标是跑够150场，另外再进一步刷新自己的纪录。
希望真理子奶奶在追求极限的道路上，能够给我们带来更多惊喜。
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