充足睡眠健身

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关充足睡眠健身的问题。

1、为健身获得充足的睡眠。

2、每天至少睡8小时。

3、有些三班倒的工人，晚上10点下班后有时会来健身房训练，可能不太合适。

4、如果累了，训练时会无精打采，还会有伤病。每天午睡就是给肌肉“充电”。

5、如果你睡眠充足，训练时感到无聊，不妨彻底休息三四天再练习。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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