导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关仰卧侧卧 抬腿的问题。1、仰卧,抬起双腿。2、加强外斜肌,收紧腹部侧面。3、平躺,双手放
大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关仰卧侧卧 抬腿的问题。
1、仰卧,抬起双腿。
2、加强外斜肌,收紧腹部侧面。
3、平躺,双手放在身体两侧。将左手举到头后。
4、侧卧于腰部以下,上身到台上10次,换右手,侧卧于腰部以下,同样做10次。
5、第一次喝完可能会觉得腰酸。这就是锻炼身体的效果。为了防止紧张,你做这些姿势越慢越好。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
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