大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关快步走是有氧运动吗？快步走会失去哪些部分？的问题。
1、有氧运动是专项运动的通称，经常做有氧运动是非常有益的。快步走也是一种很好的运动，也起到一定的作用。相信很多人都不知道快步走是不是有氧运动。那么，快走是有氧运动吗？快走会让你失去哪些部分？让我们一起来看看。
2、快走是有氧运动吗？
3、快走属于有氧运动，快走消耗的能量几乎和慢跑一样，有很好的健身效果。
4、快步走的速度是多少？
5、快步走的速度通常是每小时5.5公里。只有当你达到每小时5.5公里时，你才能称之为快步走。也就是每分钟120到140步左右(可以根据身体情况稍微调整)。心跳120次为宜，强度为走路时轻微喘不过气、出汗、说话不唱歌，走路后感觉轻松或略显疲惫。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对膝关节和踝关节的影响，减少了运动损伤的机会。
6、你会很快失去哪些部分？
7、快步走可以减少腿部和手臂上的脂肪。快走主要是给瘦腿的。快走时，最好注意呼吸节奏。一般走6步是一个循环，即快速吸气，然后快速呼气。并且注意肩膀微微张开，这样可以快速燃烧脂肪。
8、快速行走的正确方法。
9、1.跨步：阔步后，脚跟先着地，然后有意识地让脚底和脚趾着地，再用脚趾蹬离地面。最好稍微弯曲你的膝盖。
10、2.抬头挺胸：背部挺直，不要像跑步一样前倾。
11、3.摆动双臂：积极摆动双臂。摆动双臂，使上臂和下臂呈90度左右，在胯部后方有节奏地摆动，向上摆动至肩高。
12、4.速度：因人而异，可分为慢走(约每分钟70-90步)、中走(每分钟90-120步)、快走(每分钟120-140步)和极速走(每分钟140步以上)。就自我感觉而言，最低有效强度为轻微出汗和少许喘息，但不影响言语。中等强度是指有些内裤湿漉漉的，出汗喘气，言语连贯受到影响。大强度是出汗，不想说话。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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