导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想要拥有迷人性感的双腿，八个简单的拉伸动作可以在避免肌肉劳损的同时，提升双腿的
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想要拥有迷人性感的双腿，八个简单的拉伸动作可以在避免肌肉劳损的同时，提升双腿的紧致度和柔韧性，八个简单的拉伸动作可以让你的双腿得到宽厚的伸展。
你不需要复杂的动作，也不需要出汗。只要抽出一点时间伸伸腿，用不了多久就会发现美腿就是这么简单。
功效：这项运动可以拉伸腿部的韧带和肌肉，美化腿部的线条。同时能平衡自主神经，减少腹部多余脂肪，保持身体轻盈。
行动：
1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。
2.右手放在右大腿上，吸气，抬起左腿，左手握住左手拇指。
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