如何在家练腹肌 在家锻炼腹肌的简单方法

郑贵茂
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在家怎么练腹肌?在家锻炼腹肌的简单方法。在家里,最简单的就是平躺在床上,上半身

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在家怎么练腹肌?在家锻炼腹肌的简单方法。

在家里,最简单的就是平躺在床上,上半身抬高45度左右。

不需要辅助,直到腹痛,并且每天坚持下去。平躺在床上,

把腿伸直,抬起15度。坚持到它们持续5分钟以上。

用这种方法,你将在3个月内拥有腹肌。

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