导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[关键部位的推荐健身动作]1 通过推动杠铃和俯卧撑来发展胸肌。2 通过宽握颈和引体向
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[关键部位的推荐健身动作]
1.通过推动杠铃和俯卧撑来发展胸肌。
2.通过宽握颈和引体向上练习发展背阔肌。
3.腹肌锻炼是在有足够的重量、腹部、腿部和仰卧起坐的情况下进行的。
4.手臂的训练是用直臂水平向上抬起，直臂环绕上臂(杠铃、哑铃)。
6.运用俯卧、直腿摆动、站立、摆腿、负重深蹲等方法训练腿部肌肉。
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