导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。身体虚做有氧运动还是无氧运动好，身体虚应该做有氧运动吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看
大家好，小东来为大家解答以上问题。身体虚做有氧运动还是无氧运动好，身体虚应该做有氧运动吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、如果你身体虚弱，你想增强体质吗？你试过有氧运动吗？如果没有，那就试试吧，因为它肯定有助于改善你的健康。不信的话，我们来看看下面的信息，这样你就明白了。
2、运动带来好处。
3、长期进行中等或中等强度的运动，无疑会给我们带来无穷的健康益处：增强肺活量、控制高血压(收缩压降低约m Hg)、调节脂肪代谢、预防动脉硬化。
4、运动还有助于预防糖尿病：可以加强骨骼肌的脂质代谢和葡萄糖代谢，稳定血糖和胰岛素水平。目前，人们认识到，经常参加运动的人比不参加运动的人患糖尿病的风险更小。糖尿病患者可根据病情和兴趣选择太极拳、散步、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等中强度运动。运动时间应该在饭后，最好是每周。
5、骨质疏松是另一种威胁健康的慢性病，运动可以增加骨密度，提高老年人的生活质量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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