导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。做颈椎保健的5个步骤1 换枕头:柔软舒适,支撑性好,符合颈椎生理曲度;2、改变坐姿
大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。做颈椎保健的5个步骤
1.换枕头:柔软舒适,支撑性好,符合颈椎生理曲度;
2、改变坐姿:头部微微翘起,胸部探出,自然放松;
3、缓解疼痛和不适:热敷、正确按摩和一些靶向药物;
4.局部功能锻炼很重要,比如“颈椎运动”“颈椎瑜伽”;5.少用电脑,多运动。
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