导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关强迫次数训练有效吗？的问题。1、强制训练有效吗？2、当你筋疲力尽的时候，旁边的伙伴会帮你
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关强迫次数训练有效吗？的问题。
1、强制训练有效吗？
2、当你筋疲力尽的时候，旁边的伙伴会帮你做最后一两次。这对力量的发展有帮助吗？这种方式叫做“强迫重复”。
3、回答：没有！这种额外的帮助不会让你变得更强(力量)。
4、肌肉肥大怎么办？
5、答：因为“强制重复次数”会带来肌肉刺激和损伤，所以会有效。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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