大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身受欢迎 运动营养也很受欢迎的问题。
1、最近健身房成了自拍的热门场所，运动照在朋友圈也很受欢迎。六块腹肌和马甲已经成为加分项.很多现象提醒我们，健身已经成为全民追求的时尚。随着健身运动的普及，如何在运动过程中进行科学的营养供给逐渐被大众所关注。最近红牛健身院的运动营养培训也为大家了解科学系统的健身饮用水提供了知识平台。
2、喝水是“健康”的。
3、为了增加肌肉或减少脂肪，任何健身运动都需要水。增肌需要大量的蛋白质，水的帮助可以大大加快蛋白质在人体内的消化分解过程。充足的饮水有利于提高健身健美的效果。在减脂的过程中，水可以帮助我们提高新陈代谢，让脂肪燃烧得更充分。水在人体内具有溶解矿物质、作为传输介质、作为润滑剂、调节体温等多种功能。
4、正常情况下，我们每天需要补充1.5升水。但是如果一周做三次以上，1.5升水远远不够。从运动医学的角度来看，在健身等剧烈运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式。汗液98%-99%是水，其余主要是钾、钠、镁等电解质。单纯补充水分对健美运动员来说是不健康的。因此，如何根据运动营养科学饮水，如何合理补充电解质，成为健美运动员关注的焦点。
5、运动营养是“讲究”的。
6、在红牛健身学院近期开设的培训班上，北京体育大学博士生导师、运动营养生化研究项目负责人曹建民教授就运动健身过程中如何有效补充水分和营养进行了深入讲解。“其实说补液比补液好更合适。当人们剧烈运动时，水分代谢速度加快，大量水分流失；同时电解质代谢过程也加快，大量电解质随汗液流失。因此，水、糖和电解质应该一起加入。如果运动时不注意补液，会导致运动脱水。在条件允许的情况下，补充含有糖和电解质的运动饮料最为合适，其中各种营养素的成分和含量能够适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。”
7、随着红牛健身院培训等一些专业、系统、科学的健身知识普及活动的开展，越来越多的人关注健身饮用水。
8、“除了空气，我们人类最需要的是水。对于健身来说尤其如此。通过红牛健身院的运动营养培训，开始关注健身饮水的细节，并提醒会员。如此大量的出汗运动会导致水分和电解质的流失，不科学的饮水可能导致水中毒或脱水。”参加红牛健身院训练的教练说：“现在我和我的队员们都非常重视饮水，对于运动前、运动中和运动后如何根据身体需要补充水分和电解质，我们都有非常科学的计划。”
9、与普通白水、碳酸饮料相比，运动功能饮料能充分调动运动中枢的兴奋性，提供能量。富含电解质的Vitaco等天然饮品，可以维持体内电解质的平衡和细胞内外渗透压的均衡，有利于补充和恢复运动时出汗造成的体内电解质的流失，促进体力尽快恢复。
10、随着运动营养知识的普及和普及，运动饮料开始流行。富含维生素、电解质等营养元素的运动饮料为热爱健身的人找到了健康的解决方案，成为健身爱好者补充能量和水分的首选。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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