你买不到动力。但是，您可以购买一个健身追踪设备，它可以在您的屁股下生火，每天走 500 多步，这也不算什么。
在过去的几年里，关于健身的说法发生了很大的变化(每个时尚品牌都发布了一系列配套的紧身裤和运动胸罩)。我们可以为此感谢自我保健革命。积极监控您的健身进度不仅适用于运动员或为家乡 5K 训练的人——我在高中时并非如此。人们每天都在努力融入健康，这是健康的基石，就像坚持护肤程序或吃蔬菜一样。
家庭健身和智能家庭健身房迎来了一个时刻——我们认为它不会有任何进展，即使与汗流浃背的陌生人打架是 100% 安全的又是最后一个椭圆。有些人需要灵活的锻炼计划，不能依赖健身房开放或不忙的时间。有些人就是觉得去健身房不舒服。
健身追踪器非常适合这个不断扩大的自制健身市场，这也是它们在假期成为如此受欢迎的礼物的主要原因之一。是的，它们是一个很酷的小玩意——谁不喜欢在黑色星期五抢购一些很酷的小玩意呢?但除了建立您的技术库之外，健身追踪器还可以帮助人们找到自我保健和保持健康生活方式的方法。
说到锻炼，它们是仅次于有教练的最好的事情——建议锻炼，观察你的心脏变得更强壮，让你知道什么时候休息一下——一切都在你自己的时间。无论您喜欢的锻炼方式是健身房、长跑、在游泳池里跑几圈、在 YouTube 上进行 10 分钟的锻炼，还是在附近随便走走，它都会在那里吸引您的所有 PR 并激发您的动力你有挑战。
重要的不仅仅是出汗的时间：恢复性锻炼和恢复同样需要关注。在HIIT 休息日，在家做瑜伽可能会起到治疗作用，在那里进行冥想，以防止压力或焦虑从沙发上下来后随心所欲地进食。一个出色的健身追踪器可以帮助解决这两件事，还可以在您的身体需要休息时制定恢复计划——不断提醒您要像推动自己一样努力地爱自己。
这种类型的正念并不总是那么容易，最好的健身追踪器可以让您在整个锻炼过程中以及一天中的其余时间保持健康。休闲活动跟踪、监测您的睡眠(有时与每个睡眠阶段的时间一样深)、心率、体温和血氧水平的跟踪器可以提供有关您可以为锻炼投入多少能量的见解给定的一天。如果您锻炼过度，他们也会提醒您注意——所有这些都有助于获得最佳表现和整体健康。
健身追踪器和智能手表有什么区别?
自第一款 Fitbit 面世以来，已经过去了 10 多年。在那个时候，Fitbit 和其他流行的追踪器品牌已经巩固了〜外观〜：一个细长的表带，屏幕与该表带相匹配(与手表的表面不同)。大多数这些屏幕都是触摸屏，可以与智能手机同步，以显示电话和文本通知以及简单的活动指标，例如步数。
但是屏幕和阅读文本的能力并不能自动满足“智能”准则。健身追踪器本质上是一个带有传感器的手镯，可将数据发送到您的手机，以提供所收集数据的扩展图片，并且通常还需要一部手机来接收 GPS 和音乐。智能手表本质上是您的手机，但戴在您的手腕上——所以不，您无需随身携带手机。它内置 GPS(有时使用蜂窝数据，通常只是作为智能手机运营商账单上的额外线路)并且可以将应用程序从 Spotify 下载到 Tinder。使用 Apple Watch 之类的东西，您可以发送语音消息或接听电话，或者通过 iMessage 进行完整的对话。
让我们这样说吧：你不会是拧，如果你是在中间的地方与你的Apple关注搁浅，即使你的手机早已不复存在。但是对于严格关注黑白健身指标的人，或者想要不需要超级参与设置过程或日常充电的不干涉追踪器的人，我们会认为没有高端连接的健身追踪器是更明智、更具成本效益的选择。
所有健身追踪器都防水吗?
任何受人尊敬的追踪器都应该能够陪伴您在雨中跑步而不会引起不适。此时，几乎每个追踪器都通过了防溅和防汗性能达到 5 ATM 等级，这意味着该设备可以承受相当于 50 米(164 英尺)的压力。这些应该可以在淋浴、海洋或热水浴缸中穿着。
游泳者需要考虑的不仅仅是防水等级。寻找具有内置 GPS 的追踪器，它不仅可以在水下追踪您，还可以准确追踪您的圈数和配速。泳池游泳和开放水域游泳的专用模式是理想的选择。(即使是最坚固、最适合游泳的手表和追踪器也可能不适合极限水上运动或涉及高速、深潜的活动。)
什么是最好的旋转健身追踪器?
在过去的一年里，任何说“搞砸了，我要花 2,000 美元买一辆健身车”的人都可能想知道哪个追踪器可以最好地记录他们的骑行数据。
过去，室内骑行很难追踪，因为大多数追踪器通过 GPS 收集骑行数据以及您骑行的距离。可靠的计步器是静止加速的最佳选择，直到出现更简单的方法：只需将自行车与跟踪器的应用程序同步，即可让跟踪器获得准确的进度——而不是期望跟踪器实时跟上。
如果您已经拥有一辆室内自行车，请检查该自行车与哪些手表或软件兼容。例如，Peloton Bike+ 为 Apple Watch 集成了 Apple GymKit，也可以与 Fitbit 帐户同步，但 NordicTrack 的 iFit 与其他人的配合效果还不够好。大多数现代追踪器和手表都配备了加速度计，可以在跑步机上准确测量“距离”。
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