导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关培训计划没用？腹肌训练中的五件未知之事的问题。1、1 那些超级腹肌训练计划可能是骗人的 2
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关培训计划没用？腹肌训练中的五件未知之事的问题。
1、1.那些超级腹肌训练计划可能是骗人的.
2、在一项研究中，赛艇运动员除了正常训练外，还接受了为期八周的腹部肌肉健身计划。在实验研究结束时，划船时间没有改善。
3、2.腹肌训练，对不起，你叫错名字了。
4、真正的腹肌训练不仅仅是腰腹，因为在锻炼腰部和脊柱周围的肌肉时，身体的所有肌肉都需要发挥作用。所以改名叫“主体部位训练”更为合适。
5、3.健身球只是为了好玩。
6、英国体育科学体能训练协会的成员专家理查德金斯顿说：“在过去的十年里，人们对健身行业产生了可怕的误解。在摇摇晃晃的健身球和类似的健身器材上锻炼，并不能有效锻炼出正确部位的肌肉。”
7、4.神马腹肌训练神器都是浮云。
8、最近的研究表明，许多健身设备声称对腹部肌肉锻炼有影响，结果远远低于承诺的效果。
9、在弗吉尼亚自由大学最近的一项研究中，研究人员用各种健身器材测量了腹部肌肉的健身效果。结果表明，有些人，包括滑动仰卧板(从一侧到另一侧来回滑动，据说是专门针对上腹部的)，与传统仰卧起坐相比并没有表现出太大的优势。
10、5.仰卧起坐和腹肌不安全。
11、老式仰卧起坐仍然是腹肌训练中最受欢迎的方式，但不建议用于增强腹肌。麦吉尔教授说。他自己的研究证明，反复弯曲脊柱，就像做仰卧起坐一样，久而久之会对椎间盘有害。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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