运动只有大汗淋漓才有效

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动只有大汗淋漓才有效？的问题。

1、运动到出汗才算有效运动？

2、许多人喜欢运动时会流汗。似乎只有大汗淋漓的时候，才能感受到充分的运动。然而，事实上，这不会有任何效果。只会让你运动过度，流失大量水分，导致抽筋、缺水等运动损伤。所以，运动中一旦出汗，就要补充水分，适当调整强度，休息几分钟，喝两口水。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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