教你橄榄球中的接球和持球跑技巧

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关教你橄榄球中的接球和持球跑技巧的问题.

1、一抓。

2、动作要领：屈膝，微微前倾，盯着球。球来的时候，伸开双臂迎球，放松手指触球。触球后，立即用双手用力推，收回，使球连接牢固。

3、动作：身体接不到球，后仰。保持身体前倾，尽量伸展双臂迎球，尽量避开球。

4、带球跑。

5、持球方法：有双手持球和单手持球两种。双手持球容易和传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位；清空手掌，用手指夹住球；手腕向上，手肘向上，将球保持在身体前方，并随着跑步动作左右摆动。单手持球有两种方式：纵向和横向。要用一只手持球，用手、手臂和胸部牢牢地持球。

6、(1)跑迂回。

7、迂回跑是防守者从正面或斜侧截球时，利用弧线球跑摆脱对手的一种方法。注意与对手保持良好的距离。如果你离对手太近，很容易被拦截。以向右绕行为例：降低重心，身体前倾，向前跑。对手从正面靠近时，用眼睛看左侧，吸引对手的注意力；左脚内侧向右转，左脚交叉至右脚前，加速呈弧形跑开。(2)转身跑。

8、用横向跨步左右摇晃身体，突破对手。以右转为例，放低身体，短步幅接近对手并快速移动，然后向左跨步吸引对手，然后左脚内侧横向蹬地，重心向右移动加速摆脱对手。(3)变速运行。

9、通过改变速度或步幅来摆脱对手的方法。接近对手时，先减速，当对手也减速时，瞬间加速摆脱对手。结合迂回奔跑。

10、结束

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！