卧推肩痛的原因卧推肩关节角度之谜

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关卧推肩痛的原因卧推肩关节角度之谜的问题。

1、作为健身人群最喜欢的运动，卧推所带来的问题往往令人费解。比如卧推肩痛的原因？不仅健身新手的台式压力机肩膀疼，很多老鸟也疼，但有些人不疼。原因是什么？

2、由于人类遗传、训练课程等因素，人体运动结构存在差异。比如卧推中肩部外展和内收的夹角，有人更喜欢90度夹角(大部分健身房教练都这么认为)；有些人倾向于小于90度，因为他们认为夹角会造成肩部受伤。

3、为什么推的时候容易肩膀酸痛？

4、当肩关节冠状面之间的角度增大时，例如达到90度(手臂与肋骨之间的角度为90度)时，肩关节囊会受到很大的压力，增加了盂肱关节头与关节囊内其他组织发生碰撞或摩擦的风险。当你向下推至最低端时，下盂肱韧带和中盂肱韧带会过度拉伸，增加肩峰与盂肱关节间韧带与肌腱碰撞或摩擦的概率(如肱二头肌肌腱与肩峰下滑囊内韧带碰撞或摩擦)。

5、简而言之，肩台按压时冠状肩关节的角度较大，增加了肩部损伤的风险。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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