导读 在羽毛球的技术练习和比赛中，都十分强调在每一次击球后必须回动到球场的中心位置，这在羽毛球术语中称为回中心。这里所指的中心位置，并不
在羽毛球的技术练习和比赛中，都十分强调在每一次击球后必须回动到球场的“中心”位置，这在羽毛球术语中称为“回中心”。这里所指的中心位置，并不是简单地指球场的中央，而是指根据自己击球的落点、质量以及对方下一拍可能采用的技术方法等，确定自己最有利于作出下一拍击球和能有侧重点地照顾自己一边场区的位置。这个“中心”可偏前，可偏后，可偏左，可偏右。
譬如，当在网前搓了一个比较贴网的球，而对方又无法抢到比较高的击球点击球时，只要稍稍后退一步回动，实际上已完成了“回中心”动作。因为，如果对方要在被动的情况下将球还击到后场的话，此时必须作一个弧线很高的挑球，这样就完全有足够的时间进行后退还击。
跨步上网的步幅并不是越大越好，因为步幅过大往往会影响回动的速度。所以，一般大步幅的跨步上网，通常在被动接网前球时运用较多见。如果你平时的跨步上网步幅过小，或被动时也无法加大蹬跨的步幅，那主要可以从以下几个方面加以提高：
l.可能和最后一步时左脚蹬地的用力方向过于朝上有关。
2.与最后一步时左脚蹬地的力量不够有关。
3.与下肢的柔韧性较差有关。
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