导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你应该多久锻炼一次？的问题。1、我应该多久锻炼一次？2、这取决于锻炼者的训练水平。训练不
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你应该多久锻炼一次？的问题。
1、我应该多久锻炼一次？
2、这取决于锻炼者的训练水平。训练不足9个月的初学者，每周训练3次(如周一、周三、周五)，每次全身训练，都能快速进步。
3、高级运动员应采用分区训练法，每周练习身体各部位两次。典型的分区训练方法是周一周四练上半身，周二周五练下半身。周三、周六和周日休息。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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