导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【蝴蝶飞禽】主要锻炼胸槽的分离度。调整座椅高度,使把手与肩膀同高,手臂保持微弯
大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【蝴蝶飞禽】主要锻炼胸槽的分离度。调整座椅高度,使把手与肩膀同高,手臂保持微弯,注意不要开得太远(只需开到后平面即可),以免伤到肩关节,重量不宜过重。内收时暂停3秒,充分挤压胸大肌。
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