导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【双杠手臂屈伸】主要锻炼下胸大肌和肱三头肌。双臂伸直握住双杠，支撑在双杠上，双
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【双杠手臂屈伸】主要锻炼下胸大肌和肱三头肌。
双臂伸直握住双杠，支撑在双杠上，双腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂，双臂弯曲肘部将身体降至最低点，然后深吸气。呼吸时，用双臂向上推身体。
然后下落时吸气。注意：保持身体垂直放松，练胸肌下部，抬头挺胸练肱三头肌。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！