导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。快走，有效减肥走在户外或开放的过道。一两分钟后，将你的速度提高到最大。然后，以
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。快走，有效减肥
走在户外或开放的过道。一两分钟后，将你的速度提高到最大。
然后，以较慢的速度行走1到2分钟，直到身体的所有功能恢复正常。重复四次。如果觉得体力还可以，可以增加慢跑或跑步时间。
运动时，注意穿合适的专门用于跑步或散步的鞋子。运动持续15分钟。
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