从宁波到五指山，结束了冬训前中期转训任务的国家举重队于春节前回到北京，继续投入冬训关键阶段的备战，也将逐步转向奥运选拔赛赛前训练。
“队伍从五指山回到北京已经两周，也进入冬训第二阶段的末期，马上要转入第三阶段了。第二阶段冬训的要求是夯实专项厚度和提高专项力量，目前看来队伍的完成效果较好。”国家男子举重队主教练于杰表示，回到北京的第一周恰逢春节，给队员们稍作调整，第二周训练已经完全恢复正常。“重点运动员在专项力量的恢复和提高上都卓有成效，在五指山时基础打得比较牢固，回到北京后有的队员恢复到了历史最好水平，有的甚至已经突破了最好水平。特别是36岁的老运动员吕小军，在专项力量上已经突破了个人近几年的最好水平，去年进行了手术的几名队员恢复速度也超过了预期。”
经过在五指山的八周转训，男举国家队队员们的专项技术厚度和稳定性有所提升，尤其在训练组数和次数上的厚度提高了。于杰告诉记者，接下来冬训第三阶段的目标将是在练厚练实的基础上练高练稳。“下一阶段的目标将是提高专项强度，这里的提高并不仅体现在一两次大重量试举实现成绩的突破，而是要按照东京奥运会的高标准，体现出稳定性和成功率的提升。”
虽然国家举重队重点队员基本在2019年就打满了所有奥运积分赛，拿稳奥运资格，但是疫情导致奥运延期后，国际举联针对奥运资格的获取办法进行了变更，中国举重队要征战东京奥运会的选手必须在2021年再参加一次奥运资格赛。因此队伍目前暂定4月在乌兹别克斯坦举行的亚锦赛上派出男、女各10名选手参赛，也将本次比赛与国内奥运选拔赛合一，将其作为选拔奥运参赛选手的重要依据。如果受到疫情影响，出国参加亚锦赛的计划无法成行，总局举摔柔运动管理中心也做好了举行全国锦标赛作为奥运选拔赛的预案。
“亚锦赛非常重要，是奥运会前最重要的模拟战，我们要检验运动员能不能在重要比赛中表现出训练水平和征战奥运会的能力。因此，为了备战好4月举行的亚锦赛，队伍在3月初就要求队员们在专项上有所突破，把握性要非常准确。”于杰告诉记者，无论是出国参加亚锦赛还是在国内举办锦标赛作为奥运选拔赛，这一战对于运动员的心理、技术、能力各个方面的综合实力要求都很高，对教练员在训练节奏把握、训练量和强度关系的处理、比赛中技战术的运用也都将是全面的考验，是对整个团队奥运会前的一次大考。因此在冬训中的每一堂训练课，男举国家队教练组都不仅仅局限于监督队员完成训练计划，还会有意识去检验队员的技术稳定性、力量储备和作风意志的培养情况。“关键时候能不能豁出去拼，这是非常重要的。奥运会的比赛不可预测的情况非常多，要应对复杂局面。受到疫情的影响，近一年我们能掌握的对手的信息量非常少，只有把自己练得更加强大，才能在遇到突发状况和复杂局面时敢打敢拼，做到战之必胜。”于杰说。
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