导读 高手和初学者的最大区别在于双手和双腕动作的控制和运用。大多数的指导教材都会告诫初学者上杆的时候不要转动双腕,下杆的时候保持腕部不动
高手和初学者的最大区别在于双手和双腕动作的控制和运用。大多数的指导教材都会告诫初学者上杆的时候不要转动双腕,下杆的时候保持腕部不动。教练也会告诉初学者,上杆和下杆时都要将手臂、腕部、双手和球杆当成一个整体,尽量减少腕部的动作。
当达到一定水平后,或者由于身体状况的限制,无法像平常一样正常挥杆,后挥杆
的幅度比平时小而短的时候,运用双手动作带出更大的力度是非常重要的,所以,扣腕动作必须做到尽善尽美,因为这也是挥杆的重要部分。对于增加距离、更好的控制方向,也要依靠很好的腕部动作,而这不需要多余的翻动。下面推荐一个十分流行的三步骤练习法,让双腕在挥杆顶点的时候达到正确的姿势,避免限制最大击球推动力的产生。
用一根5号铁来做这个练习,采用正常的站姿瞄球。第一步,不改变脊椎角度,举起球杆,让杆身轻轻靠在右肩上;第二步,尽量充分的转肩,让肩上轻放的球杆杆头指向目标方向;最后,举起双臂,让杆身提起到空中,以达到一个挥杆顶点时的姿势。如此照着这三个步骤来做,扣腕动作是可以做得充分、正确的。如此试多几次,正常后挥杆的时候保证能够做到这个标准。如果真能够做得到,也就说明你能够做到一个有效、能够产生强力的扣腕动作。
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