每一次和别人谈起跑步，不仅仅是让身边的朋友们有所收获和思考，更重要的是可以重新审视自我，重新认识跑步这项运动，去突破自我，去发现生命中无限的可能。
很多人说，跑者是孤独的。但我认为只有一个“自私”的跑者，才是孤独的。真正乐于分享和帮助他人的跑者，在跑步这条路上，并不孤独。
当你和别人谈起跑步时，你谈到的不仅仅是跑步本身那么简单，而是当你从身心投入到一项运动中，你会发现你本身也会因为这项运动而变得更好。
“对于我而言，一个词总结就是：因人而异。如果此人并不了解跑步这件事，我会和 ta 解释这项运动不仅仅是反复向前迈腿那么简单。身体的肌肉力量，心肺功能，协调性，柔韧度甚至意志品质，各个方面都决定了你是否可以跑得又好又快。越是看似简单的事情，其实越难做到极致。
如果此人是一位初跑者，我会推荐 1-2 双适合初跑者的跑鞋，让他形成一个好的跑姿;同时推荐几本适合初跑者的书籍，并且会告诉他慢慢开始跑起来，从 1-3 公里开始，形成一个良好的习惯，不受伤的跑下去才是最重要的。
如果此人是一位进阶跑者，我会聊一些自己这 5 年来不断进步和遭遇瓶颈的原因，同时会谈一谈自己对于如何突破330、310等不同阶段的看法。同时，还会进一步了解进阶跑者目前的训练状况，从而提供一些有建设性，可以执行的计划或者方案，找到短板并补总，这样才可以对 ta 下一场比赛PB提供一定的帮助。
每个人都会遇到瓶颈，这是再正常不过的事情，当遭遇村上先生笔下的“跑者蓝调”时，当你不再那么容易进步时，请不要忘记是什么让你一直坚持到现在;
如果此人是全马成绩2小时30分之内的大神，我会像个小学生一样询问他多年来进步的原因以及提高的诀窍，并且复盘思考而非全盘接受，将一些适合自己的经验慢慢用在以后的训练上。”
我们总说大神总是孤独的，因为越是往高山上走，身边的人就会越少，他们也是普通人，也需要认同和掌声，千万不要以为跑得快就是神，真正的大神，是那些乐于分享，愿意帮助身边的跑者一起变强的跑者。
作为一名跑步者，当和别人谈起跑步时，和不同的对象肯定谈些不同的内容：
“让我注意膝盖的好心人——我会和他聊聊，跑步确实伤膝盖，每项运动都伤膝盖，这个伤实际上指磨损，膝盖就好比汽车的轴承，有一定的设计寿命。车一直停在那里，轴承会生锈;经常飙车，轴承会在汽车报废之前先报废;而如果经常适度使用经常保养，轴承的状态反倒会越用越好。
和喜欢谈心灵升华的朋友——我想和他谈谈“Pain is inevitable。 Suffering is optional。”要翻译成递进关系，“痛苦不可避免，以何种方式去承受却可以自己选择”，这是村上春树透过跑步带给身体痛苦的不同承受方式的选择，来探讨生活中生命中其它类型痛苦的承受，而这种身体痛苦的承受方式的选择，只有跑者能够体会。“
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