多做有氧运动的好处（做有氧运动的好处）

大家好，小东来为大家解答以上问题。多做有氧运动的好处，做有氧运动的好处这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、有时候不明白为什么要做有氧运动。有氧运动有哪些值得一直提倡的好处？那么，结合以下信息，我们就知道有氧运动的好处了，希望你以后能多做有氧运动，让自己更健康。

2、有氧运动彻底降低血脂。

3、小鼠抗动脉硬化实验这是一个从分子角度研究有氧运动减脂机制的实验。来自北京医科大学第三医院运动医学研究所的陈教授和她的研究生们使用已经处于高脂血症水平的小鼠进行实验。他们让这些高血脂的老鼠每天做有氧运动(让老鼠游泳跑步)。之后发现这些小鼠的血脂水平明显降低，高密度脂蛋白胆固醇水平明显升高，动脉粥样硬化斑块的形成也明显受到抑制。

4、高密度脂蛋白也被称为“好胆固醇”。陈教授的实验证明，有氧运动可以降低血脂，因为它可以增加高密度脂蛋白受体的基因表达水平，降低低密度脂蛋白(俗话说“坏胆固醇”)的水平，增加高密度脂蛋白的水平，从而促进脂肪代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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