导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身新秀犯的五个错误的问题。1、菜鸟健身经常犯的五个错误。2、很多人参考互联网和杂志提供
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身新秀犯的五个错误的问题。
1、菜鸟健身经常犯的五个错误。
2、很多人参考互联网和杂志提供的训练菜单开始锻炼。但是，如果你想自己设计训练菜单，经过几次体验，你可能会发现动作的安排似乎有些问题。在男士健身网站上，你分享了一篇关于健身新秀经常犯的五个训练错误的文章。让我们来看看。
3、如果你想设计自己的训练菜单，至少要避免这些错误：
4、错误1:需要握力的训练对太多。
5、超集训练(举哑铃)需要很大的握力，比如划船和下拉。这会限制你能做的训练量。
6、因为你的手臂和前臂的屈肌比你的下肢更小更弱。在你完成下肢训练之前，你的握力一定很弱。
7、纠正：在进行超群时尽量选择不会受到小肌肉群限制的动作进行配对，如“卧推”、“划船”。
8、错误2:只训练你的强项。.
9、你可能只倾向于擅长强有力的举重训练，但实际上它会限制你的潜力发展。忽略训练你弱点的环节，因为肌肉失去平衡，最后导致受伤。
10、更正：找到你不擅长的链接，然后为这个区域设计菜单。这意味着你需要更加注意“背部”、“大腿后部”、“臀部”和“核心”。
11、相关建议
12、第一健身大脑——新手健身问答！
13、新手必须学会——如何选择重量。
14、新手：必须掌握的四个基本方法。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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