大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关出汗的好处 大量出汗对身体有好处吗？的问题。
1、出汗的好处，大量出汗对身体有好处吗？
2、据报道，运动实际上是骨骼肌的收缩。骨骼肌收缩时，物质代谢增加，产热增加，导致体温升高。正常情况下，一个人的体温一般维持在37左右。如果体温升高，身体要想办法降温，这样才能保持内环境的稳定，保证正常的生理生化活动。出汗是降低体温最有效的方法。
3、大量出汗会降低运动能力。
4、有人认为汗液可以排泄体内的代谢废物，具有排毒的功能，所以觉得汗液越多越好。其实汗液来源于血液，血液中含有一定的血液成分。出汗时，部分水分蒸发，而蛋白质、氨基酸等固体物质留在皮肤表面。在皮肤表面微生物的作用下，会产生一些具有汗液酸性的物质，所以有人认为汗液是不干净的。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有很多有用的物质，比如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等等。随着汗液的流失，这些营养物质也随之流失。
5、因此，对于少量出汗，不必太在意；但是对于大量出汗，我们不应该掉以轻心。因为大量出汗会使体液减少，如果不及时补充体液，可能会导致血容量减少，心率加快，排汗率降低，散热能力下降，体温升高，体内电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，严重者还会出现脱水，甚至中暑。脱水影响身体一些主要器官的生理功能，如心脏负担加重、肾脏受损等。钠、钾等电解质的大量流失会导致神经-肌肉系统的紊乱，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水也会降低运动能力，引起疲劳。
6、学会出汗后补水。
7、当我们知道出汗对健康可能造成的危害后，自然会得出答案：出汗后要补水。那么，我们应该如何弥补呢？
8、补充什么一般来说，如果出汗量不大，可以补充常见的饮料，如矿泉水、开水、茶、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等。如果出汗多，最好补充运动饮料、盐水和含有一定电解质的蔬菜汤。出汗多时不要单独喝开水，以免发生低钠血症。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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