“做最坏的打算尽最大的努力”
在疫情防控常态化的背景下，线下竞赛、马拉松等活动开展仍未正常恢复。运动员和教练员也在努力通过调整状态和训练计划寻求突破和提升，在赛季到来前做好充分准备。
补强短板
冬训结束后，殷长喜教练便带队前往内蒙哈素海进行修整训练。今年，何引丽、刘洪亮、李春晖重新注册内蒙，全力备战2021年全运会。
尽管奥运延期，殷长喜教练和何引丽不敢有丝毫懈怠。何引丽原计划志在三月奥运选拔赛锁定奥运名额，拼一下个人最好成绩2小时27分，比赛延期后，她不得不进入了调整期。
何引丽说：近期以短距离速度练习和中距离有氧跑为主，有氧跑12~20公里，速度练习跑100米、200米和400米，近期周训练量在140公里左右。全国比赛和奥运会增加了体能测试赛，所以除了跑步训练，最近也重点加强了针对性的体能训练，比如上下肢的肌肉力量和核心力量的训练。
殷长喜教练说：这么多年练马拉松，何引丽快节奏的能力下降比较多，近期没有比赛，借此机会练练速度。夏天天气炎热，很多重点训练课都在早晨进行，近期整体训练效果还挺好，完成的也比较理想，为下阶段的训练做好准备，也为秋季的比赛打好坚实的基础。
调整恢复
3月中旬，在肯尼亚集训的董国建和彭建华回国，返回云南呈贡体育训练基地，隔离期结束后开始了正常训练。
5月20日，彭建华、杨绍辉、董国建三人参加了在基地举办的半程马拉松测试赛。这是三人在2020年参加的第一场比赛，虽然尝试的是通讯赛这样一种创新的线上赛事，但新的方式也是新的开始。
彭建华说：测试赛结束后，自己回老家休假半个月。现在休假回来收心了，在云南呈贡体育训练基地，正步入训练正轨，目前以身体素质和体能训练为主，会好好配合教练去训练，争取为国家做贡献。
肖丽教练说：彭建华刚探亲回来，目前基本上恢复训练为主。现在主要是以核心力量为主，同时准备参加7月25号的3000米测试。测试完以后，逐渐要准备参加9月份的锦标赛，以5000米为主。没有比赛目前已经成为常态化，但他是一个马拉松达奥运标的运动员，尽管没比赛，还是会以马拉松为主进行训练。
克服伤病
在云南呈贡训练基地，张国伟教练带领董国建、杨绍辉、张德顺等运动员积极备战。进入夏季，国内疫情得到有效控制，每周增加了3次基地外的长距离训练机会，帮助运动员找回状态。
杨绍辉说：为了能参加奥运会，给了自己很多动力，一直在努力训练，争取在选拔赛中能被选上。今年上半年所有比赛都取消了，我们一直在封闭式训练，努力完成教练的训练要求和训练计划。现在就希望疫情早点过去，早点恢复比赛。
董国建说：上次测试赛结束以后，跟腱就受伤了，近一个多月在治疗和恢复，主要是以体能训练为主。经过这段时间的治疗，受伤情况有所减缓，但还是影响到了训练。希望伤病能够尽快好起来，不要影响到后期备战。
张国伟教练说：这段时间，董国建和杨绍辉两人的训练都受到了伤病影响，董国建跟腱有伤，边练边治疗。杨绍辉因为肾结石，训练不够系统。我们也在积极配合治疗，希望他们尽快投身到备战当中。预计一个多月后，他们的训练会步入正轨。我们在备战当中，想尽一切办法，克服一切困难，争取在明年东京奥运会取得好的成绩。
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