力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解的问题。

1、想要成为一名优秀的健美运动员，必须掌握最基本的健身知识和理念，知道自己为什么要这样做，这样做有什么好处，这样做的原理是什么，而不是一味地做动作。如果连最基本的科学概念都不懂，那就永远走不动了。这就是我们所说的发达的四肢和简单的头脑。当然，只有理论是不够的。我们爱上了健身，也在用心打磨和塑造自己的身材，所以要对自己负责。

2、说到肌肉，我们都知道收缩是他的基本功能。

3、肌肉最大的功能是收缩，人体运动最大的功能是通过收缩产生的力来维持或完成运动。当肌肉放松时，肌肉的功能是在收缩和放松的过程中实现的。

4、肌肉收缩的方式有很多种，每一种都有不同的特点和功能，但都是完成人体运动、保持身体姿势所必需的。肌肉收缩途中的任何障碍都会影响人体的正常运动功能。

5、肌肉收缩方式的分类如下：

6、一、等长收缩：

7、等长收缩(运动生理学上也叫静态收缩)，所谓等长收缩，是指收缩时肌肉长度不变，不发生关节运动，但肌肉内部的张力增加。

8、听起来还是很难理解，但其实就是我们说的肌肉“拉伸力”。生活中非常常见的收缩方式。

9、比如：倒立，倒立时，四肢和关节不动，但上肢、手臂、肩膀的肌肉，甚至腰腹和腿部的肌肉都要非常强烈地做这种等长收缩，才能保持姿势不摔倒。虽然它们不动，但很快就会累得抖不动肌肉。

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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