告诉人们应该经常锻炼和合理饮食很容易，但把它变成你的个人生活方式就完全是另一回事了。
伊利诺斯州内珀维尔的爱德华医疗集团是芝加哥郊区北岸-爱德华-埃尔姆赫斯特医疗系统的一部分，他是爱德华医疗集团的内科医生，医学博士Doug Tran有足够的可信度和同情心。他的工作时间都用来治疗病人，并为他们的健康和健康提供建议。在他的业余时间，他遵循严格的营养和体育锻炼方案。
Doug Tran医学博士是芝加哥郊区NorthShore-Edward-Elmhurst健康系统的内科医生，他将参加4月22日在犹他州盐湖城举行的2022年全国举重大师锦标赛。
大约在2020年大流行开始的五年前，陈医生每天在当地一家CrossFit健身房参加集体锻炼，这改善了他的身体健康，促进了心理健康。然后，健身房因为新冠停止了集体锻炼。
陈医生和健身房老板关系很好，老板让他在下个小时后进来训练，缓解压力。健身房一位参加过举重比赛的教练告诉特兰，他应该考虑一下。出于好奇，他试了试。
“我会自己训练。我会拍下举胸的视频，他会批评我，”陈医生说。“从技术上讲，我变得更好了，更强壮了。随着疫情的改善，他鼓励我参加比赛，看看我和别人相比如何。”
2022年2月，陈博士参加了当地的一场比赛，并没有抱太大期望。
“我拿到了金牌，并获得了2022年全国举重大师赛的参赛资格，年龄在50到55岁之间，”他说。
陈博士将参加4月22日在盐湖城举行的比赛。
举重成功所必需的锻炼、营养和睡眠养生对他与病人的关系很有帮助。
“这绝对给了我一个话题，因为我也生活在其中——几乎每个人都会面临的挣扎，我们都有目标，”陈医生说。“我能和他们产生共鸣，对他们有同理心。”
不管举重比赛的结果如何，特兰都计划继续他的养生计划。
“这给我的孩子们树立了一个很好的榜样，”陈医生说。“随着儿童肥胖人数的上升，他们看到自己的父母保持活跃，饮食健康，这促使他们也这样做。”
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