大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身中的这些误区 你都避免了吗？的问题。
1、健身作为一种流行的生活方式，已经越来越被人们所接受。但是新手在锻炼的时候，对于健身的一些误区并没有清晰的认识，所以在锻炼的过程中经常会出现各种各样的问题。今天我们就来普及一下健身中容易犯的一些错误。
2、健身误区1。
3、1.运动强度控制不当。
4、一些刚开始运动的新人，对自己的身体状况不了解，导致运动强度过大，身体受到伤害。这是非常错误的，所以我们必须注意锻炼过程。
5、2.健身时间选择错误。
6、健身有好有坏。引起时，心脏和血管的压力最大，而晚上的心跳和血压相对平衡，所以晚上运动比早上好。
7、3.运动时要多喝水。
8、我们在运动的时候经常会感到口渴，所以可以适当的补充水分，但是喝太多的水很可能会引起休克。
9、4.运动时不要热身。
10、无论做哪项运动，健身前都要热身，健身后要拉伸肌肉，这也是为了降低我们肌肉和关节受伤的风险。
11、健身误区1。
12、5.不要计划健身。
13、一个适合你的健身计划可以帮助你更好地实现你的健身目标，这一点往往被新人忽视。其实无论增肌还是减脂，制定相应的健身计划都是非常重要的。
14、6.不知道如何适当控制饮食。
15、健身前后的饮食搭配，可以充分补充健身过程中流失的营养，对肌肉和疲劳的恢复有重要意义。
16、7.我不知道如何合理安排我的休息。
17、休息也是决定健身效果的关键因素。如果休息时间过长，肌肉压力过轻，健身效果无法实现。如果休息时间太短，肌肉恢复不足很容易导致受伤风险。
18、8.不跟进健身效果。
19、健身计划制定后，需要跟踪健身效果，及时记录自己的健身过程和成果，这也是你制定更适合自己的训练计划的重要参考。
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21、相关链接：健身初学者必看——健美训练的2个误区。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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