导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关相扑练习的哪一部分？的问题。1、众所周知，在训练动作上是一样的，只要动作有一些差异，即
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关相扑练习的哪一部分？的问题。
1、众所周知，在训练动作上是一样的，只要动作有一些差异，即使名字相似，那么它所达到的训练效果和所锻炼的部位也是不同的。硬拉有很多种，那么你认为相扑硬拉在哪里？我们去看看吧！
2、相扑运动的一部分。
3、相扑可以提高你全身的力量(尤其受到举重运动员的欢迎)。它主要锻炼你的背部，即下背部、臀大肌和股二头肌。当然，作为一个复合动作，也可以锻炼你的腹肌，提高身体的稳定性。
4、相扑站最大的特点就是腿部力量远远大于背部。在传统的硬拉中，腿部和背部的力量分别为50%，很多训练者对背部施加的力量更大，尤其是腿部力量不足的训练者。健美运动员甚至把硬拉作为一种背部训练，而相扑中的硬拉主要依靠腿部和臀部的力量。
5、开始姿势时，确保双腿与地面垂直，躯干挺直，腰部处于自然中立位置。拉至顶部时避免脊柱过度拉伸，发力时确保背部、臀部和膝盖同时伸展。整个运动过程中，杠铃始终贴在腿上。想象你的脚中间有一条线(从脚跟到脚趾)。在整个运动过程中，确保你的膝盖在这条线上，这将有助于锻炼你的臀大肌。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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