大家好，小东来为大家解答以上问题。弹簧拉力器有什么作用，拉力器的作用有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、如今，人们每天忙于工作，几乎没有时间进行户外锻炼，尤其是那些做办公室白领的人。他们大多选择去健身房锻炼，或者在家使用自己的健身器材。那么，在健身房里，什么器材可以达到全面健身的效果呢？事实上，拉力机是一个不错的选择，所以拉力器的作用有哪些？
2、仰卧手臂屈伸：
3、(肱三头肌)——将直柄安装在低端关节处，仰卧在训练台上，头部绕着器械。双手与肩同宽握住手柄，双臂伸直放在脸上。固定肩关节，弯曲手肘，把手降至前额前部，接触前停止，然后用力伸直手臂。注意向内夹肘，保持上臂垂直于地面。
4、按下站立绳的手柄。
5、(肱三头肌)——将绳索手柄连接到高滑轮上。面向仪器，双手握住绳柄的一端。后退一步，让线收紧。弯曲手肘，双手向上移动到身体前中部，前臂与地面保持平行。保持上臂不动，下压下臂，直到手放在大腿两侧。缓慢还原后重复。注意挤压三头肌伸直手臂。
6、坐下，用一只胳膊弯下腰。
7、(肱二头肌)——将D型手柄固定在左侧下滑轮上，将训练凳放置在距离器械半米的地方。坐下，用右手握住把手。身体前倾，伸直右臂，将上臂背部靠在大腿内侧，手掌向上。用左手握住你的左腿。右上臂固定：握住手柄，向肩部前方弯曲。暂停后恢复。完成一侧几次后换另一只手臂。注意动作顶点肱二头肌的收缩。
8、低滑轮胸部交叉。
9、(肩肌、脑肌)——在门框滑轮担架两侧下端交接处安装D型把手。站在中间，手掌向前握住手柄。前后脚分开一步，伸直手臂收紧钢丝。微微肘击，双手沿着弧线将手柄拉到胸前。停顿后，慢慢还原并重复。注意动作顶点胸肌的收缩。
10、高滑轮胸部交叉。
11、(胸肌)——将手柄连接到高滑轮上，身体与之前的练习姿势相同。手掌向下握住手柄，微微前倾，背部保持自然挺直，肘部微微弯曲。双手向前和向下拉把手到腹部前部并触摸它。慢慢恢复，直到手肘略高于肩膀，开始下一个动作。运动开始前，注意适当地拉肩膀和胸部。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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