Planet Fitness是规模最大、发展最快的健身中心特许经营商和运营商之一，其会员数量超过任何其他健身品牌，诚邀所有人加入 Judgment Free Zone ®特别优惠1 美元首付，然后从4 月 4 日至 14 日每月10 美元，随时取消*。在此处查找最近的俱乐部或在线加入。
Planet Fitness 的健康和健身卓越主管Teddy Savage为任何想要开始新的日常锻炼的人分享实用的锻炼技巧：
从动态拉伸程序开始。我们的身体需要灵活才能发挥出最佳状态。以动态伸展开始每项锻炼，例如躯干扭转的向前弓步、膝盖到胸部拥抱、弯曲和伸展或跳跃千斤顶。这样做将有效地使血液流动并释放内啡肽，这将使任何人都处于积极的情绪中，并有助于最大限度地提高锻炼的效果。
提高耐力和耐力。许多人在锻炼时的一个目标是提高他们的整体耐力。一个重要的因素就是找到一件你最喜欢的有氧运动器材，然后慢慢开始。在进行有氧运动时，请注意呼吸模式和心率。记录感觉疲倦或疲劳需要多长时间，并尝试在每次锻炼时增加该时间跨度。
将力量训练添加到您的治疗方案中。包括力量训练的元素对于任何健身程序都是必不可少的。它有助于燃烧卡路里并增强肌肉。开始时，不要尝试达到每组的特定重复次数(例如三组，每组 10 次)，而是尝试在给定的时间内(例如三组，每组 60 秒)执行尽可能多的重复。这样做将消除达到特定数量的压力，而是鼓励每个人庆祝已经达到的重复次数。
“随着我们‘向前迈进’进入新赛季，花时间锻炼是增强我们身心健康的重要一步，”萨维奇说。“这些技巧旨在帮助每个人有动力开始新的健身计划。Planet Fitness 为所有健身水平的人提供了一个温馨的环境，因此新会员和回归会员可以在我们的 2,200 个地点中的任何一个安全舒适地锻炼。”
Planet Fitness 的首要任务仍然是确保其会员和员工的安全，并且是第一个获得国际 WELL 建筑协会 (IWBI) 颁发的设施运营和管理 WELL 健康安全评级的健身品牌。该评级认可 Planet Fitness 在采用领先框架以确保其 2,200 多个设施的员工和成员拥有更安全、更健康的环境方面的领导地位。
其通风良好且宽敞的俱乐部增强了 安全和消毒规程，包括：
通过免费的 Planet Fitness 应用程序进行非接触式登记
Planet Fitness 应用程序上的人群仪表，允许会员在离开家之前实时检查俱乐部容量
加强消毒以持续清洁和消毒高接触区域，并提供清洁站供会员使用
符合当地准则的口罩政策
Planet Fitness 提供极低的价格和各种福利，包括无忧无虑的环境、品牌有氧运动和力量设备、设备齐全的更衣室、纯平电视等等。免费的 Planet Fitness 应用程序可供会员和非会员使用，可将 1,000 多项锻炼放在您的口袋里，并提供适合所有级别和兴趣的日常锻炼。
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