导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何打破健身平台 浴火？的问题。1、健身是一个通过流汗变强的过程。当你达到并适应一个高
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何打破健身平台 浴火？的问题。
1、健身是一个通过流汗变强的过程。当你达到并适应一个高水平时，你必须更加努力才能更上一层楼。想要变强，只能改变，更加努力。
2、突破平台，就像一条凶猛的毒蛇一次次蜕皮，能变得更强更无敌吗。健身，就是这样一种涅槃，破茧成蝶的不断体验。
3、健身适应性——急停原因。
4、什么是适应性？
5、适应性是指我们的身体会适应训练和饮食的特点，进入停滞或平台期。当你的身体已经适应了一定的训练强度和能量系统时出现的特征。
6、比如通过运动健身来减脂或增肌，在初期是很有效率的，一两个月可能会有明显的进步。但中期发现进展缓慢。它可能仍然停滞不前。你的身心已经习惯了这样的强度和运动。
7、扩展阅读：
8、突破健康|身体平台期的方法。
9、遇到平台期怎么办？六个独特的技巧让你像竹子一样强大。
10、训练有平台期？
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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