俯卧撑腹部牵伸

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【俯卧撑腹部牵伸】锻炼肌肉：腹直肌。动作要领：双手支撑，跪在垫子上，做俯卧撑。注意：双腿不变，上半身缓慢下降。每天练习4组，每组15-20次。

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