导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【有氧运动每次1小时】业余时间只运动5-10分钟能减肥吗？当然，这种运动也能带来一
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【有氧运动每次1小时】业余时间只运动5-10分钟能减肥吗？当然，这种运动也能带来一定的减肥效果，但为了有效消除脂肪，每次至少要连续运动45分钟到60分钟。在做有氧运动时，开始后只需要30分钟就可以消耗掉体内的脂肪，而最佳的脂肪消耗时间只需要45分钟就可以达到，所以每次有氧运动需要一个小时。
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