东京奥运会，家门口作战，体育代表团喊出了拿到30金的目标。
有趣的是，在诸多优势项目上和有着交集的体育代表团，或许将成为奥运金牌数能否达标的最大审判官。
固然在柔道、空手道、摔跤等项目上无法影响的强势，但如果在乒羽、体操、田径、游泳等同样优势项目中赢过，军团喊出的30金口号，实现起来将会困难重重。
中日对决，亚洲霸主之争，从这一刻正式打响了。
伊藤美诚。
撼山易，撼国乒难
作为国乒身后的跟随者，东道主早就已经摩拳擦掌，想在主场分得一杯羹。
这种剑拔弩张的感觉，甚至从两队的奥运赛前练习里就开始了——乒乓球队第二次正式练习是在21日和国乒同场举行，这一次完全没有了前两日和新加坡队一起练球时的轻松，日媒更是直接用了“紧张的氛围”来形容这样的瞬间。
从分组情况来看，男女团国乒均在上半区，均在下半区，两队如果交手要等到决赛。而以国乒的整体实力，乒乓球目前虽突飞猛进，也将很难能拿走国乒的金牌。
男单方面，头号种子樊振东把守上半区，如果顺利进入半决赛，他将可能和张本智和交手。
卫冕冠军马龙在下半区压力较小，丹羽孝希虽然也在这个半区，但实力相对不足，极有可能无法和马龙会面。
水谷隼/伊藤美诚组合。
女单方面，陈梦作为头号种子分在上半区，如果进入半决赛可能面对石川佳纯的挑战;下半区的孙颖莎，将可能会遭遇伊藤美诚，这将会是女乒东京奥运会的最强对手。
对于乒坛来说，能够在男单和女单上完成突破是他们梦寐以求的。日媒也意识到这一点，张本智和和伊藤美诚的动态也是他们随时关注的焦点。
张本智和首次训练误穿的白色皮鞋、伊藤美诚的开心表情，都被他们一一捕捉。但实际上，从近年来大赛交手的情况来看，两人均处劣势，想要凭借主场之利就翻越国乒大山，并不容易。
不过，在日媒的预测里，最有希望在乒乓球虎口夺食的项目是新设立的混双。
水谷隼/伊藤美诚的组合被分到下半区，如果进军决赛，将很有可能和许昕/刘诗雯交手——在只有一对选手的情况下，混双意外性较大，这枚金牌也是最为渴望的。
桃田贤斗。
羽毛球，中日四项争金谁能占优?
当林丹退役，谌龙老去，昂首世界羽坛十余年的男单，这一次成了弱势的一方。
头号种子桃田贤斗虽然去年经历了车祸意外，但目前身体和状态均恢复到较高水平。
2019赛季打破纪录的年度11冠让人惊叹，以他现在的实力，无论是同半区的石宇奇，还是下半区的谌龙，或许都难以阻挡他的脚步。
女单方面，国羽双姝都被分到上半区——8号种子何冰娇很可能在8进4对阵世界第三的奥原希望，历史交锋何冰娇2-8落后，如果何冰娇无法阻击奥原希望，陈雨菲就大概率将在半决赛与其对战，陈雨菲5胜4负占优。
奥原希望。
另一个半区世界第五的山口茜也是实力强劲，如果她能突破辛德胡、戴资颖等名将突围，陈雨菲可能会再次遭遇选手。
双打项目上，中日的竞争将会更加激烈。
男双来看，B组的组合远藤大由/渡边勇大和C组的组合刘雨辰/李俊慧各自锁定一个四强名额问题不大，从目前的交手纪录来看，组合领先。
女双来看，1号种子选手福岛由纪/广田彩花和3号种子松本麻佑/永原和可那双保险锁定一个决赛名额并不难，而陈清晨/贾一凡、杜玥/李茵晖要是有一组能突围成功，那决赛将会上演中日对抗。几组实力相近，谁能夺冠还要看临场表现。
混双方面，组合相较“雅思”黄雅琼/郑思维组合存在一定差距，尚没有能力威胁他们的夺金之路。
濑户大也。
田径、游泳两大项，稍占上风
泳军这一次没有了老大哥，可泳军的领濑户大也依旧强势。
东京奥运濑户大也获得了200蝶、200混和400混三项资格，作为200混和400混的夺冠热门，加之队友萩野公介，在这个项目上整体实力极强，而泳将汪顺，恐难以撼动两人的优势。
除了男子200混和400混，泳军的主教练平井伯昌在今年四月的游泳锦标赛结束后也曾指出，松元克央的男子200米自、佐藤翔马的男子200米蛙和大桥悠依的女子200米混也有望夺金。
恰好200自是的优势项目，他曾经在里约该项目夺冠。而身后，季新杰尚无法在这个项目独挑大梁。
松元克央在2019年世锦赛200自夺得银牌，并在今年4月以1分44秒65的成绩创造了新的全国纪录，该成绩和里约夺冠成绩相同，松元克央已经具备了200自夺金的实力。
佐藤翔马的男子200米蛙和大桥悠依的女子200米混实力较强，覃海洋和余依婷或也无法对两人造成冲击。
池江璃花子此前战胜了白血病。
泳军的一个优势点是女子100蝶和200蝶，张雨霏有着冲金的实力。这两项本来泳军也有标志性人物池江璃花子，可因为白血病治疗，状态下滑，池江没有获得这两个项目的奥运资格。
田径大项上，首先是男子100米及接力和200米的较量，人才济济——山县亮太、多田修平、萨尼布朗、饭冢翔太、桐生祥秀等人都将向苏炳添、谢震业发起冲击。
当然世界范围内抢夺牙买加和人在短跑上的优势并不现实，但是同场较量看谁能够实现在亚洲的突破，也是中日短跑对决的意义所在。
在男子20公里和50公里竞走项目上，也是实力强劲。相比而言，军团在这两个项目并无优势，而从这两年的最好成绩来看，将有望取得这两个项目的冠军。
老将内村航平。
体操卷土重来，夺金点多于
里约奥运会，体操队跌落谷底，一金未拿，而体操队凭借内村航平和白井健三的出色发挥，拿下两金。
本次东京奥运，男子体操队卷土重来，将在男团、全能、各单项和男队展开竞争。
由肖若腾、邹敬园、孙炜、林超攀组成的男团实力不俗，但桥本大辉、萱和磨、谷川航和北园丈琉也具备较强的整体实力，在体操男团世界格局中日俄三强的情况下，两队谁能夺冠要看临场发挥了。
作为2017年世锦赛全能冠军，肖若腾需要冲击东京奥运男子全能金牌，四朝元老内村航平本届将不会参加全能比拼，但在该项目上，桥本大辉、萱和磨、谷川航均拥有较强实力，中日在该项比拼的最终结果难以预料。
邹敬园的双杠、刘洋的吊环都有着夺金实力，他们潜在的对手为萱和磨。相对而言，男子体操队目前整体实力和夺金点要多于。
追上，没那么容易
当然，对于奥运代表团来说，包括柔道、摔跤、空手道在内的三个项目才是真正的“金牌大户”。
作为“国技”，柔道实力强劲，里约就曾获得12枚奖牌。相比而言，军团本次仅有6名女将前往东京，对的强势项目造不成太大威胁。
东京奥运会柔道项目共设15枚金牌，包括男女各7个级别，以及1枚新增加的混合团体金牌。
里约奥运摔跤拿下4金3银，东京奥运中日交锋主要集中在女队中小级别上。
荣宁宁可能会遭遇名将川井梨沙子，孙亚楠或将遭遇须崎优衣，庞倩玉很可能会遭遇的向田真优，周凤则有可能遇到的是上届冠军土性沙罗。
倘若这几名女将能够战胜强大的对手，摔跤金牌数或将遭遇不小的损失。
东京奥运会增加的空手道项目，队实力不俗，尤其在“型”赛事中，喜友名谅和清水希容都有争冠水平，而的优势项目是在女子61公斤级的尹笑言和61公斤以上级的龚莉。
不过，哪怕抓住了这些优势项目，成为亚洲霸主也有难度——在之前各数据平台和媒体的奥运金牌奖牌预测中，无一例外都排在之前。
对于体育代表团而言，想在东京追上，没这么简单。
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